خانواده درماني

روش صحيح برخورد با بي توجهي هاي همسر

گام اول: بايد تشخيص دهيد علت بي توجهي چيست

اگر بي توجهي به دليل عادي شدن و كم شدن اشتياق در رابطه حاصل شده است بهتر است وضعيت موجود را به طور كلي مشاهده كنيد و پيدا كنيد كه سهم هركدامتان در تغييراتي كه در رابطه رخ داده است چقدر و چگونه بوده است.

هر دو شما مسئوليت مشتركي براي رسيدگي به مسائل جاري در رابطه داريد ولي هنگامي كه رابطه خراب شده است لااقل يكي از شما بايد قدم بردارد و اقدام سالم انجام دهد مهم ترين كاري كه بايد انجام دهيد برقراري ارتباط مجدد است.

به جاي آنكه با باورهاي نادرست خود پيش برويد و خصومت، سردرگمي ، كينه و بي تفاوتي از خود نشان دهيد افكار خود را بنويسيد و آماده كنيد و شرايطي را فراهم كنيد تا شريكتان از اين افكار آگاه شود به او اطلاع دهيد كه احساس ناديده گرفته شدن مي كنيد و دوست داريد اين مسئله حل شود.

تمريناتي كه براي برقراري ارتباط سالم نياز است را آغاز كنيد اين تمرينات شامل:

زبان مثبت
به اشتراك گذاشتن احساسات
گوش دادن فعال
و ليست قدرداني است.

اما اگر تشخيص داديد كه علت بي توجهي رفتاري سواستفاده گرايانه است. مسير شما متفاوت است؛ در گام اول يك قدم به عقب برداريد تشخيص اينكه چگونه مي توان دريك رابطه يك گام به عقب برداشت خيلي وابسته به ماهيت ارتباط است پس هوشمندانه آن را انتخاب كنيد.

با اين كار به جاي اينكه خود را نيازمند نشان دهيد، ضمن احترام به تصميم او، براي عزت نفس خود نيز ارزش قائل خواهيد شد. در واقع اين پيام را به طرف مقابل مي دهيد كه براي اصلاح شرايط آماده انجام هركاري نيستيد و اصلاح مسير را به او مي سپاريد و او را مسئول پويايي رابطه مي دانيد.

در اين گام ممكن است سكوت و سكوني كه معمولا رايج است اتفاق بيافتد و رنج زيادي را ايجاد كند اما اين شيوه تنها راه پايان دادن به اين الگوي رفتاري ناسالم در رابطه است.

گام دوم: خود را مشغول كنيد و فعاليت هاي هدفمند انجام دهيد

مشغول كردن خود در اين موارد باعث مي شود بتوانيد تا حدودي افكار و هيجانات منفي را كنترل كنيد و براي اصلاح در رابطه و متوجه كردن شريكتان به اتفاقي كه در جريان است زمان بدهيد.

براي خواندن ادامه مطلب كليك كنيد: 7 گام براي زماني كه همسرتان به شما بي توجهي مي كند

امتیاز:

بازدید:

[ ۲۵ بهمن ۱۴۰۰ ] [ ۱۰:۰۶:۰۵ ] [ ريحانه كرماني ] [ نظرات (0) ]

{COMMENTS}